Pada satu masa, kita menerima kesedaran masa berapa banyak orang menghabiskan mencari jawapan bagi soalan anda. Mereka menggunakan sekumpulan enjin carian dengan menaip rentetan search query. Dan kemudian satu membuka banyak laman laman yang berbeza, dengan artikel yang tidak terkira banyaknya. Ya mereka boleh, sebagai cepat mencari maklumat yang mereka perlukan dan mendapatkan melalui beberapa jam tanpa tujuan untuk mencari jawapan yang diperlukan. Dan kemudian kita mendapat idea! Anda mesti membuat laman yang akan dikumpul itu jawapan yang tepat dan lengkap kepada soalan-soalan yang timbul dalam pengguna Ukraine rangkaian elektronik. Topik seperti memasak, kesihatan, psikologi, kecantikan, persahabatan, keibubapaan, perjalanan, internet dan fesyen diwakili di laman web ini tips yang berguna untuk semua majlis. Bersama-sama dengan artikel yang disiarkan melalui video ini berkaitan tapak, yang lebih sepenuhnya mendedahkan intipati perkara itu. Sekarang anda mempunyai peluang untuk mencari jawapan lengkap kepada soalan yang anda ada, dengan menggunakan maklumat pada laman web ini tips berguna dan jawapan.  

Seperti kuku boleh menilai keadaan tubuh, seolah-olah tiba-tiba kuku anda menjadi rapuh dan lembut, mereka bintik-bintik atau alur - anda tahu, anda perlu mewujudkan keseimbangan dalam badan dari dalam. Menonton diet anda, mungkin ia bukan makanan tumbuhan yang cukup, dan mungkin anda tidak makan produk tenusu?
Makan kuku yang sihat
Alam sekitar, kualiti makanan, kehidupan adalah miskin, tetapi dalam apa-apa keadaan yang seolah-olah tiada harapan, anda boleh menjaga badan dalam keadaan yang baik. Apabila menganjurkan kuku anda makanan yang sihat menolak makanan segera, makan snek pada makanan segera, lebih suka makanan yang tinggi kalsium, besi, silikon, selenium, magnesium, fluorin, sulfur dan unsur surih yang lain, vitamin dan semua yang diperlukan untuk berfungsi dengan sepatutnya semua organ-organ dan sistem tubuh manusia. Untuk mengukuhkan kuku, pastikan anda termasuk dalam diet susu dan produk tenusu anda, ikan, bijirin dan kekacang.
Impak yang besar kepada kuku menyediakan kalsium, jika tidak, kuku mula memecahkan dan mengelupas. Ingat bahawa garam menghalang penyerapan kalsium, jadi jumlah perlu dikurangkan dalam diet.
Jika anda telah membangunkan makanan, anda boleh mengharapkan keputusan yang agak cepat. Dan untuk membantu kuku anda menjadi lebih kuat lebih cepat, menggunakan pelbagai cara untuk mengukuhkan mereka. Alat ini boleh digunakan di rumah.

Baths untuk menguatkan kuku
Bantuan baik mengukuhkan kuku pelbagai dulang yang boleh dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang berbeza yang boleh didapati jika tidak dalam setiap peti sejuk di setiap farmasi atau kedai.
Mandi dengan penyerapan kulit kayu oak. Infusion perlu bersedia lebih awal. Untuk membuat ia, tuangkan tiga sudu besar dicincang pain oak air mendidih, letakkan di atas api dan masak selama kira-kira dua puluh minit. Selepas mengeluarkan daripada haba, membenarkan untuk berdiri selama tiga hingga empat jam. Selepas masa yang ditentukan ketegangan infusi, tuangkan dalam piring kaca dan simpan di dalam peti sejuk.
Sekarang memasak dulang terus menggilap. Ambil setengah liter air suam Masukkan dua sudu makan garam laut, membubarkan ia. Kemudian masukkan air satu sudu cuka pati lima puluh gram penyerapan kulit kayu oak. Sekarang anda boleh menurunkan kuku anda di dalam tab mandi dan menyimpan kira-kira sepuluh atau lima belas minit. Ulangi dua kali sehari selama beberapa hari. Selepas masa yang singkat keadaan kuku akan mula anda sila.
Mandi dengan wain merah. Dalam segelas wain merah membubarkan satu sudu besar campuran garam letakkan di atas api, memanaskan badan sedikit. Kemudian keluarkan dari haba, menurunkan kuku campuran dan tahan kira-kira satu perempat daripada satu jam. Ulangi tidak lebih daripada sekali seminggu untuk menguatkan kuku.
Mandi dengan minyak bunga matahari. Tuangkan satu cawan suku minyak bunga matahari titisan dalam lima titis beliau retinol (vitamin A) dan empat titis iodin. Letakkan kuku campuran selama dua puluh minit. Untuk mengukuhkan kuku, prosedur diulangi setiap hari selama beberapa minggu.

Mandi dengan apa-apa minyak sayur-sayuran.Panaskan setengah cawan minyak titisan lima titis jus lemon dan tiga titis iodin mencelup kuku dan tahan selama kira-kira sepuluh minit. Ulangi prosedur harus beberapa kali seminggu untuk menguatkan kuku.

Mandi dengan minyak dan cuka. Campurkan kuantiti yang sama cuka epal cider dan minyak sayur-sayuran, celup dalam campuran kuku. Rendam selama sepuluh minit.

Minyak untuk mengukuhkan kuku
Juga sesuai untuk peningkatan kuku mereka dan mengukuhkan pelbagai minyak yang boleh dibeli di farmasi atau di kedai-kedai jabatan khusus kosmetik. Cara-cara untuk menggunakan semua minyak Nail sama: untuk campuran minyak dengan asas yang penting dan gosokkan campuran ke dalam kulit luar dan kuku plat diurut. Lebih Resipi diterangkan sebatian yang membantu menguatkan kuku.
- Ambil satu sudu teh minyak zaitun, tambah minyak pati limau, kayu putih (dua titis) dan salah satu penurunan minyak pati lavender.
- Dalam satu sudu teh minyak badam menitis sepuluh titis jus lemon segar.
- Dalam setengah sudu teh minyak badam, menambah tiga titik minyak pati limau dan mur.
- Ambil dua sudu teh minyak badam, menitis setitik minyak pati mawar, limau, kayu putih, lavender, kuku bukan sahaja mengukuhkan lagi terima kasih kepada gabungan ini, tetapi juga memperoleh kilau.
- Jika kuku sharuyutsya, kacau dua sudu minyak badam dengan minyak pati thyme, ylang-ylang, bergamot (satu titisan).
- Untuk mengukuhkan kuku patut dan koko mentega, juga dengan bantuan kuku menjadi fleksibel dan elastik.

Ini rahsia pemakanan yang betul kepada pelajar. Tips berguna tentang pemakanan yang betul untuk kanak-kanak perempuan.
Diet sihat anda
Feed harus betul- Hanya selepas itu anda akan kelihatan sihat, kulit cantik licin, rambut yang cantik, gigi yang kuat dan kuku.
Saham nutrien dalam badan anda harus sedemikian rupa sehingga anda tidak menyakiti, adalah ceria, bertenaga dan menyeronokkan. Mengaku sangat sukar untuk berada dalam mood yang baik, jika anda sentiasa merasa kelemahan dan kekurangan kekuatan.
Diet harian anda perlu mengandungi cukup vitamin, protein, karbohidrat, serat sayur-sayuran, mineral dan lemak. Dalam erti kata lain, makanan itu mesti seimbang.
Pada usia penggunaan haba dan kuasa anda adalah lebih cepat daripada di kalangan orang dewasa. Tetapi anda sentiasa berkembang! Dan badan anda perlu bekerja secara berterusan, mengembalikan semula kalori yang hilang.
Jika orang dewasa cukup 40-42 kalori sehari untuk 1 kg berat badan, maka anda dan rakan-rakan anda perlukan 50-52. Hari itu anda perlu mendapatkan kira-kira 3,000 kalori. Dan nisbah optimum protein, lemak dan karbohidrat harus 1: 1: 4. Dalam erti kata lain, karbohidrat yang anda perlukan empat kali lebih banyak protein dan lemak.

Apakah protein?
Protein - adalah bahan yang diperlukan tisu badan yang diwujudkan. Protein yang terlibat dalam metabolisme, menggalakkan proses pembentukan darah, meningkatkan daya tahan badan dan memberi tenaga. Secara ringkas, ia adalah "blok bangunan", yang penting untuk pembangunan badan. Dan pada waktu malam anda perlu mendapatkan 96-106 gram protein.
Produk yang mengandungi protein
Protein haiwan yang terkandung dalam daging, telur dan susu. Protein sayuran dalam kentang, bijirin, kekacang. Protein boleh diperolehi oleh anda termasuk dalam diet keju, keju, kacang, walnut dan hazelnuts.
Apakah lemak?

Lemak juga digambarkan sebagai "blok bangunan" untuk sel-sel. Di samping itu, mereka adalah sumber utama tenaga. Lemak membentuk lapisan perlindungan untuk organ-organ dalaman - mereka melindungi jantung, hati, buah pinggang dan sebagainya.
Lemak diperlukan untuk memperkuatkan sistem imun, iaitu ia meningkatkan daya tahan terhadap pelbagai penyakit. Selain itu, lemak menyampaikan larut lemak tubuh vitamin A, D, E dan K. (vitamin akan dibincangkan kemudian.) Jumlah lemak dalam diet anda hendaklah sekurang-kurangnya 96-106 gram sehari.
Awas Perlu diingat bahawa diet yang berbeza yang secara drastik mengurangkan aliran lemak dan lemak bebas penggunaan berterusan makanan yang berbahaya kepada kesihatan. Perkara utama - tidak pergi ke keterlaluan.
Bagaimana untuk menghilangkan lemak yang berlebihan
• Elakkan makanan yang mengandungi banyak lemak tepu, lemak daging, sosej, produk tenusu lemak.
• Jangan makan bunga matahari, jagung, kacang tanah.
• Tambah kepada anda diet zaitun, rami, rami, kacang soya dan minyak mustard.
• Cuba untuk makan makanan yang kurang goreng.
• Jangan menyalahgunakan manis.
Apakah karbohidrat?
Karbohidrat - elemen utama yang menyediakan tubuh dengan tenaga. Karbohidrat boleh mudah - ini termasuk glukosa, fruktosa, galaktosa, sukrosa dan laktosa. Mereka adalah mudah diserap dan mempunyai rasa yang manis. Terdapat juga karbohidrat kompleks - kanji, selulosa, glikogen.
Karbohidrat memainkan peranan yang penting di dalam otot, jantung, hati dan organ-organ lain. Mereka menyumbang kepada aktiviti normal sistem saraf yang terlibat dalam metabolisme, membantu tubuh menyerap lemak.
Karbohidrat memberi badan yang lebih daripada separuh daripada semua tenaga, meningkatkan imuniti. Kekurangan karbohidrat boleh menyebabkan mengantuk, lemah, sakit kepala dan kelaparan.
Apakah mineral?
Anda membesar dan anda masih membentuk rangka, otot, dan sistem hematopoietik lain. Jadi, anda memerlukan mineral - kalsium, fosforus, magnesium, besi, kalium, natrium, tembaga, zink dan mikro yang lain - dan makro.
Apakah yang akan berlaku apabila badan kekurangan mineral? Pertama sekali, mengalami kulit, rambut, gigi dan gusi.
Rahsianya adalah bahawa kadang-kadang mineral perlu agak sedikit - dos literal mikroskopik, tetapi jika tiada kesempitan boleh berlaku perkara yang sangat jahat. Sebagai contoh, apabila terdapat kekurangan sulfur kelemumur, kekurangan fluorida dan kalsium - kerosakan gigi. A terutamanya memberi kesan kepada kekurangan zat besi badan - rasa keletihan kronik, sikap acuh tak acuh, kekurangan tenaga. Kulit menjadi pucat, kelihatan mata hitam.
Kalium adalah perlu untuk memelihara penglihatan. Kalsium - keadaan normal gigi, tulang dan aktiviti jantung. Fosforus - untuk fungsi normal otot jantung dan sistem saraf.
Produk yang mengandungi mineral
Besi yang terdapat dalam buah delima, soba dan hati.
Kalium - lobak merah, epal, oren, aprikot kering, kismis, kentang dalam kulit mereka, susu penuh, pasli.
Kalsium - susu, keju, keju, roti, sayur-sayuran, kekacang.
Fosforus - dalam keju, susu, daging, ikan.
Apakah vitamin?
Badan yang sedang membesar memerlukan vitamin. Kehadiran atau ketiadaan mereka memberi kesan kepada kesihatan dan penampilan. Sebagai contoh, vitamin A adalah bertanggungjawab bukan sahaja untuk pertumbuhan normal, tetapi juga penuh dengan bintang. Jika anda datang kelemumur, maka badan anda kekurangan vitamin A.
Kekurangan vitamin menyebabkan keletihan, sikap acuh tak acuh dan cemas. Jika anda radang kulit, sehingga anda tidak mempunyai cukup vitamin Seni.
Sangat penting dan vitamin B2. Dengan kekurangan yang mempunyai kulit kering dan retak pada bibir, terdapat masalah dengan rambut.
Dengan kekurangan vitamin B3 keguguran rambut sangat banyak.
Kekurangan vitamin B6 membawa kepada pertumbuhan terbantut, anemia, cepat marah.
Vitamin C (asid askorbik) - salah satu yang paling penting. Ia bukan sahaja menyokong kesihatan secara keseluruhan, tetapi juga mempunyai kesan anti-radang dan anti-alahan. Jika anda bosan dengan cepat, sering sakit, dratuyeshsya secara terperinci dan tidak boleh menumpukan perhatian kepada sesuatu, maka anda jelas tidak mempunyai cukup vitamin C.
Vitamin D adalah perlu untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Terima kasih kepada beliau, kulit menjadi licin dan cantik.
Vitamin E melindungi sel-sel kulit, mencegah keradangan. Dengan kekurangan imuniti menurun, merosot penglihatan, terdapat kecacatan kulit, adalah gangguan sistem saraf.
Produk yang mengandungi vitamin
Vitamin A terdapat dalam ikan lemak (ikan kembung, ikan salmon), hati, mentega, lobak merah, susu, keju, sayur-sayuran, aprikot, tomato.
Vitamin B2 - susu, keju, hati, daging, telur, yis, tepung gandum. Vitamin B3 - satu buah pinggang daging lembu, ragi, beras bran.
Vitamin C - dalam buah-buahan segar dan sayur-sayuran.
Vitamin D - dalam produk tenusu, hati, ikan.
Vitamin E - dalam susu, hati, minyak, sayur-sayuran, telur, ikan, roti dari tepung gandum.